Voordelen en Bijwerkingen van Tongkat Ali



Tongkat Ali is een plant uit Zuidoost Azië (Indonesië, Maleisië). De wortels bevatten stoffen die sexprestaties kunnen verbeteren. De letterlijke betekenis voor Tongkat Ali luidt “de stok van Ali”. Het lijkt van uitzicht zeer sterk op de wortel van ginseng , al bevat die op zijn beurt totaal andere stoffen. Het groeit in de jungle van Maleisië, Thailand en Indonesië. Het staat bkend als Tongkat Ali, Tung Saw & Pasak Bumi. Het staat ook bekend als plantaardige viagra. Eeuwenlang werd deze wortel gebruikt als een afrodisiac, een gezonde tonic en energie booster. Nu kan men het in het Westen ook gebruiken.

tongkat ali

Oorsprong en betekenis van Tongkat Ali

Eurycoma Longifolia is de botanische naam van de plant. Al wordt het ook wel vaak de naam Maleisische Ginseng gegeven. Omdat de oorsprong dus uit Maleisië afkomstig is. De effecten van tongkat ali op seksueel vlak zijn zeer betrouwbaar en komen voor bij alle dieren waar reeds onderzoeken zijn op uitgevoerd.

Al lijkt het wel sterker te werken bij mannen dan bij vrouwen. Naast het verbeteren van de seksprestaties kan het ook ingezet worden voor het vergroten van het spermavolume, en voor het verbeteren van de erectie.

Het Tongkat Ali extract uit Maleisië wordt met water gemaakt. Het resultaat is een gedroogd 1:50 extract. De plant moet een bepaalde leeftijd hebben om er een goed extract van te kunnen maken. In Maleisië doen ze hun best om een goede kwaliteit te leveren.

Tongkat Ali Werking

Snelle spiergroei met Tongkat Ali

Extracten van de aziatische struik Eurycoma longifolia of Tongkat Ali, verhogen het testosteron, dat werd reeds door verschillende onderzoeken aangetoond.

Tongkat ali is één van de meest krachtige middelen om het libido en het testosteron op een natuurlijke manier te verhogen. Het wordt daarom dan ook al eeuwen gebruikt in Maleisië om de prestaties te verbeteren en wordt vaak ook wel een van de beste natuurlijke alternatieven voor Viagra genoemd, naast tribulus terrestris.

Eurycoma Longifolia Jack is de wetenschappelijke naam voor de plant en kan letterlijk vertaald worden als de stok van jack. Wat men daarmee bedoeld is waarschijnlijk de vorm van de wortel maar kan dus ook op verschillende andere manieren geïnterpreteerd worden, weten wat de effecten van de plant zullen teweegbrengen in het lichaam van een man.

tongkat ali spiermassa

Het testosteron hoog houden is van groot belang voor een man. Het speelt een belangrijke rol voor de mannelijke gezondheid, het zal de vitaliteit en de seksuele honger helpen regelen. Testosteron is dus het mannelijk alfa hormoon.

Wanneer we te maken hebben met een hoog testosteron zullen we ons dus beter voelen en zullen we een normale seksuele drang hebben. De spierkracht is optimaal en de spiermassa gaat makkelijk toenemen. Daaruit zouden we dus logischerwijs kunnen concluderen dat we de spiermassa versnellen met Tongkat Ali.

Hoewel dit niet voor alle kruiden die een testosteronverhogend effect hebben zal gelden. Toch hebben we wetenschappelijke bewijzen kunnen vinden die aantonen dat de toename aan testosteron veroorzaakt door Tongkat Ali kan helpen om de spiermassa te doen stijgen.

Om die reden wordt het kruid heel vaak door atleten gebruikt. Maar het blijft niet alleen bij de spiergroei versnellen. Ook het vet verbranden gaat sneller en makkelijker met Tongkat Ali.

spiergroei

Onderzoek

Dit onderzoek toont aan dat het gebruik van de plant ertoe leidde dat er 5% meer magere lichaamsmassa werd verkregen. Dit is dus 5% spiermassa.

Het is echter niet geheel duidelijk of die effecten blijven aanhouden. We gaan ervan uit van niet want om de beste resultaten te bereiken wordt er vaak aangeraden om het kruid in cyclussen van 8 weken te gebruiken. Dit komt omdat de werking van de plant zou kunnen verzwakken naarmate het lichaam gewoon wordt aan de werkzame stoffen. Het regelmatig afwisselen tussen gebruiken en niet gebruiken zou dan weer elke keer zorgen voor verrassingseffect in het lichaam en op die manier de gunstige effecten veroorzaken.

Niettegenstaande is dit een heel goede manier om extra spiermassa aan te maken zonder het gebruik van anabole steroïden in te roepen.

Uithoudingsvermogen

uithoudingsvermogen sport

Ook het uithoudingsvermogen zou hoger worden na het gebruik van de plant.

Dit kan zowel voor atleten van toepassing zijn of voor in de slaapkamer. De prestaties verbeteren, spiermassa neemt toe, testosteron gaat omhoog en de vetmassa wordt kleiner.

Sommige sporters zijn overgegaan tot het gebruiken van het kruid doordat het hen veel meer energie geeft en de vermoeidheid tegengaat.

Het zorgt er op zijn beurt ook voor dat men dankzij meer testosteron en minder cortisol, de spiergroei kan doen toenemen.

Het werkt daarom als het ware als een soort pepmiddel en als seksueel stimulerend middel. Echter voor de spiergroei moet het toch een lange tijd dagelijks genomen worden.

Wanneer we de spiergroei versnellen met tongkat ali dienen ook rekening te houden met de bijwerkingen.

Vruchtbaarheid verbeteren

vruchtbaarheid

De plant zal niet alleen het testosteron verhogen, het libido stimuleren, de spiermassa versnellen en het uithoudingsvermogen verbeteren. We merken ook een verbetering in de vruchtbaarheid bij mannen.

De reden waarom Tongkat Ali de vruchtbaarheid gaat verbeteren is het resultaat van verschillende effecten die de plant heeft op het mannelijk lichaam.

Het grote verschil tussen een vruchtbare man en een minder vruchtbare man zijn de oestrogeenwaarden in het lichaam en de grootte van de teelballen. Veel oestrogeen zal de vruchtbaarheid aantasten. Kleinere teelballen zijn een resultaat van veel oestrogeen in het lichaam.

Kleinere teelballen zal ervoor zorgen dat we minder sperma produceren en dat de zaadcellen ook van mindere kwaliteit zijn.

Onderzoeken

Via onderzoeken (bron) hebben we kunnen vaststellen dat tongkat ali de stresshormonen cortisol en prolactine gaat verlagen. Dit zijn de grote aanstokers van een verhoogde aromatase en dus een hoger oestrogeen in het lichaam. Wanneer deze waarden verlaagd worden zal automatisch minder testosteron worden omgezet in oestrogeen. En kunnen we dus genieten van grotere teelballen, meer sperma en een verbeterde vruchtbaarheid.

We hebben echter nog een meer gedetailleerd onderzoek (bron)

Dit onderzoek werd gedaan bij ratten en werd gedaan om de effecten van oestrogeen op de productie van sperma en testosteron te controleren bij het gebruik van tongkat ali extracten. De bedoeling van het onderzoek was om na te gaan of tongkat ali kan helpen om de hoeveelheid sperma te verhogen bij mannelijke ratten met een hoog oestrogeen.

Men kwam tot de conclusie dat de hoeveelheid sperma sterk ging stijgen en dat de effecten van oestrogeen volledig in het niet gedaan werden door de plant te gebruiken. Dit resultaat werd vastgesteld na slechts 14 dagen. 

Aanmaak Sperma

Er werd aangetoond dat het supplement de spermaproductie en de activiteit van de cellen kan verbeteren. De reden voor deze verbetering zoekt men in de anti-oestrogene werking van tongkat ali.

Echter kan daarvoor alleen de productie van sperma gerekend worden. Voor de activiteit van de spermacellen worden andere processen gebruikt. De positieve werking op de activiteit kon men niet meteen vaststellen.

De hoeveelheid sperma wordt met 65% verhoogd bij een dosis van 200 mg en dit na 9 maanden gebruiken.

Potentieverhogend

Als een gevolg van het afrodisiac effect van tongkat ali wordt de erectie ook beter. Waaronder vooral de erectie langer kan aanhouden. Voor mannen die geen erectie kunnen behouden kan dit dus zeker goed van pas komen. Deze resultaten kwamen er met dosissen van 200,400 en 800 gram gedurende een periode van 10 dagen.

Alle dosissen waren effectief in het verbeteren van de erectie. Ook was het extract effectief in het uitstellen van het orgasme. Mannen die te vroeg klaarkomen kunnen daarbij dus baat hebben.

Meer testosteron en meer zin in seks

testosteron

De theorie achter de sterkere testosteronwerking wordt nog bestudeerd. Aangenomen wordt dat een verhoging van het vrije testosteron in het bloed hiervan de oorzaak is en een werking die gelijk is aan die van humaan chorion gonadotroop hormoon (HCG). HCG stimuleert de geslachtsorganen tot productie van de geslachtshormonen.

Bij dieren is een toename van de hormonen LH en FSH gezien en een afname van oestradiol. Tongkat Ali geeft meer zin in sex. Een sterkere erectie plus meer zin in sex en het grotere uithoudingsvermogen bij sexprestaties zijn de redenen om het als sexstimulans te gebruiken. Testen tonen deze eigenschappen bij dieren aan. (onderzoek)

De plant heeft antioestrogene effecten. De oestrogeen blokkerende effecten zijn te vergelijken met tamoxifen, een medicijn die wordt gegeven om het oestrogeen te blokkeren.

Onderzoeken

Op mensen is met Tongkat Ali ook reeds onderzoek gedaan. Dat gaf hen een duidelijke stijging van het gehalte aan testosteron in hun bloed, maar nog meer gaf het een daling van het gehalte aan cortisol weer. (1)

Er werd duidelijk aangetoond dat Tongkat Ali de testosteronspiegel doet stijgen na het een aantal weken te gebruiken. . Het vrije testosteron is de actieve vorm van testosteron, het is dus niet gebonden aan de eiwitten die in het bloed aanwezig zijn. (2)

Testosteron is normaal in het bloed voor een deel gebonden aan het eiwit SHBG (sex hormone binding globuline). Het losmaken van testosteron van zo’n eiwit versterkt de werking, maar de totale hoeveelheid testosteron kan gelijk blijven.

De voordelen van Tongkat Ali lokken het gebruik van hoge dosissen uit

Libido en potentie

libido

Tongkat ali heeft een aantal zeer gunstige effecten ten opzichte van de seksualiteit. We zien onder meer dat het kruid ervoor zal zorgen dat we het libido verhogen. Naast de libidoverhogende werking van het kruid zien we ook gunstige effecten voor de potentie bij mannen. Dat maakt het een zeer gewild kruid bij mannen die hun libido of erectie willen verbeteren.

Hoewel het kruid vooral bekend is geworden onder de mannen in het Westen. Toch zijn er een reeks van gunstige effecten op te merken voor vrouwen. Zo zal het libido bij vrouwen drastisch gaan stijgen door tongkat ali te gebruiken.

Al deze voordelen kunnen ertoe leiden dat mensen hogere dosissen dan nodig gaan gebruiken. En dat verhoogt dan weer de kans op de tongkat ali bijwerkingen.

Spiermassa en testosteron

Niet alleen op seksueel vlak is tongkat ali een gewild middel. We hebben ook kunnen aantonen dat het kruid door middel van zijn testosteronverhogende eigenschappen er ook voor zal zorgen dat de spiermassa gaat toenemen. Het mechanisme achter deze stijging gebeurt waarschijnlijk op verschillende vlakken. Eerst en vooral zullen neurotransmitters gestimuleerd worden. Een lichte verhoging van dopamine en serotonine is merkbaar. En verder zal het stimulerend effect op de leydigcellen ook helpen het testosteron te verhogen. We moeten hier echter wel melden dat bij mensen met een normaal of hoog testosteron, er waarschijnlijk slechts een minimale stijging merkbaar zal zijn. Het zijn vooral de mannen met een lager testosteron die hier optimaal van gaan profiteren.

Stress bestrijden

Niet alleen het testosteron is hiervoor verantwoordelijk. Wanneer we krachttraining doen komen de spieren onder stress te staan. Dat is dan een vorm van fysieke stress. Het hormoon cortisol wordt dan in hoge hoeveelheden aangemaakt. Ook wanneer we onder mentale stress staan zal het hormoon cortisol worden aangemaakt in hoge hoeveelheden. Een hoger cortisol zorgt voor een lager testosteron.

Vruchtbaarheid

vruchtbaarheid tongkat ali

Ten slotte is er nog één belangrijke eigenschap van tongkat ali die het risico op bijwerkingen kan doen toenemen wanneer ze in hoge dosissen wordt gebruikt. En dat is het verbeteren van de vruchtbaarheid.

Door het blokkerend effect op cortisol zal de aromatase voor een groot deel geblokkeerd worden. De aromatase is de omzetting van testosteron naar oestrogeen. Een hogere aromatase leidt automatisch tot een lager libido, verminderde potentie, overgewicht, verlies van spiermassa en een verminderde vruchtbaarheid. Al deze voordelen kunnen ervoor zorgen we de dosis gaan misbruiken en daardoor het risico op de bijwerkingen van tongkat ali gaan verhogen.

Tongkat Ali bijwerkingen

bijwerkingen tongkat ali

We weten reeds dat Tongkat Ali een enorm sterk kruid is, wellicht het sterkste kruid op de planeet als het gaat om seksuele prestaties of sportprestaties. Toch zijn er enkele zaken die je moet in acht nemen wanneer je het kruid gebruikt. Wanneer de dosis licht wordt overschreden, kunnen echter bijwerkingen optreden. De Tongkat Ali bijwerkingen kunnen zelfs optreden, echter bij een zeer kleine groep gebruikers, na het gebruiken van de aanbevolen dosis van het kruid.

Het is aangeraden om echter geen al te hoge dosissen te nemen. Omdat het de hartslag gaat verhogen en ook de bloeddruk kan doen stijgen. Het zal dus het uithoudingsvermogen verhogen.

Maar het kan ook net zo goed gebeuren dat je bij een te hoge dosis sneller aan je maximale hartslag zit.

versnelde hartslag

Verder kan het bij bepaalde mensen agressie en angst uitlokken. Slaapproblemen komen ook vaak voor wanneer hogere dosissen gebruikt worden. Bij het gebruik van een normale aanbevolen dosis is de kans op bijwerkingen een stuk kleiner. Die komen dan hoofdzakelijk voor wanneer het extract net gebruikt wordt. Dan moet het lichaam nog even wennen aan de veranderingen die tongkat ali doorvoert aan de hormonale functies.

Het is dus aan te raden de aanbevolen dosis te nemen.

Te hoge dosis

Wanneer we een te hoge dosis gebruiken hebben een hoger risico op het ervaren van bijwerkingen van tongkat ali. Dit is aangezien de vele eigenschappen van de plant zeer aanlokkelijk. We willen zo snel mogelijk ons libido verhogen. Of we willen het testosteron enorm zien stijgen zodat we nog sneller spiermassa kunnen opbouwen.

Weer anderen zullen het kruid dan gebruiken om een verbeterde vruchtbaarheid te zien ontstaan en daardoor mogelijk tot een zwangerschap bij de vrouw te kunnen overgaan.

Het kruid zal ook niet meteen van dag 1 beginnen werken. Dat verhoogt nogmaals het risico dat de dosis overschreden wordt, omdat we niet meteen resultaat zien en er daardoor vanuit gaan dat het misschien aangewezen is om een hogere dosis te gaan gebruiken.

Verder in dit artikel bespreken we de belangrijke tongkat ali bijwerkingen. Let wel, deze bijwerkingen komen meestal voor bij mensen die een te hoge dosis nemen van het kruid. Bij mensen die de aanbevolen dosis nemen, worden zeer weinig bijwerkingen gemeld.

Slapeloosheid

slapeloosheid

De verhoging van energie en vitaliteit kan voor sommige mensen zorgen voor slapeloosheid. Dit komt het meeste voor bij mensen die een te hoge dosis innemen van een Tongkat Ali supplement. Het enige middel wat je ertegen kan doen is een kleinere hoeveelheid innemen.

Als je merkt dat je er moeilijk kan van slapen dan lijkt het logisch dat de dosis te hoog is. Of misschien kan je het kruid innemen ‘s morgens. Tegen ‘s avonds zal de werking al een beetje verminderd zijn.

Agressie en rusteloosheid

Andere bijwerkingen van Tongkat Ali zijn een verhoogde agressie en rusteloosheid. Omwille van dezelfde reden als hierboven. Wanneer je te maken krijgt met deze bijwerkingen, dien je de dosis te verlagen.

Wanneer we reeds in het verleden te maken hebben gehad met agressie dan is het risico natuurlijk een stuk groter. Ook het leiden aan bepaalde psychologische aandoeningen zoals ADHD of schizofrenie kunnen deze effecten uitlokken. Voor deze mensen is het niet meteen afgeraden om tongkat ali te gebruiken. Maar dienen ze toch enorm voorzichtig te zijn met de dosis die ze nemen.

Zij bouwen dan beter eerst de dosis op door een lage hoeveelheid te gebruiken en de effecten te bekijken.

Verhoogd angst of paniekgevoel

terwijl het kruid een beter welzijn kan verzorgen, kan het bij mensen die gevoelig zijn voor angstaanvallen en dergelijke net hun toestand verslechteren. De verhoging in testosteron zorgt voor mensen met angst en paniek-aanvallen voor een sterkere werking van hun aandoening. Wanneer dit gebeurt dan dien je direct te stoppen met het gebruik van Tongkat Ali. Dit zijn niet de gewenste effecten die je wilt hebben.

Bijwerkingen tongkat ali treden hoofdzakelijk op bij mannen die proberen hun testosteron verhogen. Dit omdat ze hun libido willen opkrikken of omdat ze de spieropbouw willen versnellen.

Cafeïne verhoogt de effecten

koffie

Wees voorzichtig met het drinken van koffie of thee, of misschien gebruik je wel stackers op basis van cafeïne. Cafeïne kan de werking van Tongkat Ali versterken.

Dus wanneer je reeds te maken hebt met bijwerkingen van Tongkat Ali, dan zullen die bijwerkingen door de cafeïne nog eens extra zwaar doorwegen. Opgepast met (veel) cafeïne dus.

Onthoud dat iedereen anders reageert, begin met een lage dosis en bouw zo rustig en gelijkmatig op. Wanneer je voelt dat bijwerkingen beginnen optreden dan is de dosis simpelweg te hoog en dien je die te verminderen.

Het is een enorm sterk en potentieel kruid, die men gebruikt voor enorm veel aspecten van het leven zoals seks, psyche en fysiek. Maar wanneer het zorgt voor ongewenste effecten als angst of hartkloppingen dan wegen de voordelen niet op tegen de nadelen.

Conclusie

Met tongkat ali kunnen we de spiergroei versnellen. Dit komt grotendeels door het hoger testosteron. De hoeveelheid leydigcellen verhogen en die cellen worden op hun beurt nog eens extra gestimuleerd. Waardoor we meer testosteron krijgen.

Verder hebben we een stress verlagend en cortisol remmend effect. Dit heeft een gunstig effect op de aromatase en zal ervoor zorgen dat we minder testosteron zullen omzetten in oestrogeen. Dit heeft niet alleen effecten op de seksualiteit maar ook op onze vruchtbaarheid.

De vruchtbaarheid verbetert door een betere aanmaak van sperma.

We dienen daarbij ook voorzichtig om te gaan met hoge dosissen. Die kunnen de mogelijke bijwerkingen van tongkat ali vergroten.

De belangrijkste zijn een versnelde hartslag, slapeloosheid, angst en agressie. Al komen de meer ernstige bijwerkingen bijna hoofdzakelijk voor wanneer de aanbevolen dosis overschreden wordt.

Hoeveel Tongkat Ali nemen?

De dosering van Tongkat Ali of Eurycoma Longifolia is 200 tot 300 mg per dag. Wanneer het een extract van 100:1 betreft. Wanneer het extract lager of hoger is dien je deze verhouding te behouden. Dit is dan even effectief als 20 tot 30 gram van de droge wortel van de tongkat ali plant.

Deze dosis kan je nemen via een supplement in 1 of 2 verschillende doseringen gedurende de dag. Het staat echter niet vast of dit de optimale dosis is.