Zink Tekort Symptomen en Oorzaken!

voeding zink tekort

Zink Tekort Wat zijn de Symptomen en Oorzaken? Zink tekort komt vaker voor bij vegetariërs en veganisten dan bij mensen die veel vlees eten. Dit komt doordat de opname van het mineraal uit plantaardige voeding een stuk lager ligt dan de opname uit dierlijke voeding. Ook bevatten dierlijke bronnen vaak meer zink dan de plantaardige … Lees meer

Waarvoor dient ijzer? Waarom is ijzer belangrijk?

Waarvoor hebben we ijzer nodig? IJzer is een essentieel mineraal. We vinden het vooral terug in ons bloed. Dat is dan ook de grootste verklaring waarom bloed altijd metaalachtig smaakt. Dat komt dus door de hoeveelheid ijzer in het bloed. IJzer hebben we nodig om rode bloedcellen te vormen Je raadt het vast en zeker … Lees meer

Top 10 voeding met vitamine B12

vitamine b12 voeding

Top 10 voeding met vitamine B12 Vitamine B12 of Cobalamine, is de grootste en meest complexe vitamine. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, manie en depressie. Op de lange termijn kan het schade toebrengen aan de hersenen en het zenuwstelsel. Voeding met vitamine B12 eten is dus van groot belang. Ze kan alleen aangemaakt worden … Lees meer

Waarvoor dient Zink?

zink per dag

Wat is zink? Zink is een essentieel mineraal. Het komt op een natuurlijke manier in onze voeding. Het wordt ook soms toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen en kan worden gevonden in een supplement. Een supplement wordt vaak gebruikt als middel tegen verkoudheid. Waarvoor is zink nodig? Het mineraal speelt een belangrijke rol in een groot aantal aspecten … Lees meer

Vitamine D Aanvullen met Voeding en Zon!

vitamine d aanvullen

Vitamine D of de zonvitamine is één van de meest onderschatte vitamines in ons lichaam. We kunnen ze bijna alleen maar halen uit de zon en uit supplementen. Toen we 30 jaar geleden dezelfde vraag hadden gesteld dan kregen we vast een zeer kort en bondig antwoord. In 2019 weten we echter dat deze stof … Lees meer

DIM Supplement Werking en Voordelen

dim supplement werking

DIM Supplement Werking en Voordelen Naast de vele voordelen van een DIM supplement is zijn belangrijkste werking het verbeteren van de verwerking van oestrogenen in het lichaam. Zo zal het ervoor zorgen dat slechte of overtollige oestrogenen makkelijker onschadelijk kunnen gemaakt worden. Dit voordeel heeft zijn toepassing op praktisch alle andere voordelen van het DIM … Lees meer

Kaliumtekort Aanvullen en de Gevolgen Vermijden!

aardappelen kalium

Kaliumtekort Aanvullen om de gevolgen ervan te vermijden Kaliumtekort symptomen worden heel vaak niet opgemerkt. In de meeste gevallen gaat het om een licht tekort dus kunnen we misschien wat meer vermoeid zijn of wat sneller nerveus worden. In slechts een heel klein deel van de gevallen gaat men direct denken aan een kaliumtekort. Een … Lees meer

Omega 3 voeding voor iedereen plus plantaardige voeding

voeding met veel omega 3

Voedingsmiddelen die veel omega 3 bevatten Omega 3 is voornamelijk te vinden in vette vis. Maar ook zaden, eieren en sommige noten hebben vaak een relatief hoge hoeveelheid aan omega 3 vetten. Het is heel belangrijk voor onder andere het hart-mechanisme dat er voldoende omega 3 wordt ingenomen. En ook zeer belangrijk voor de hersenen … Lees meer

Wat zijn de 10 belangrijkste voordelen van spirulina voor onze gezondheid?

spirulina

10 Belangrijke voordelen van spirulina voor de gezondheid Spirulina is steeds meer bekendheid aan het verwerven bij mensen die bewust gezond willen leven. Het was eerst en vooral een gewild voedingsmiddel bij vegetariërs en veganisten. Zij maakten van spirulina gretig gebruik om eventuele voedingstekorten op te lossen. Maar er gaat veel meer gepaard met het … Lees meer