Volledige lijst van voeding met ijzer Waarvoor dient het? Dat ijzer een essentiële bouwstof is voor het lichaam is al langer duidelijk. Het zorgt namelijk voor de aanmaak van hemoglobine. Deze hemoglobine zorgt voor de verdeling van water en zuurstof naar de organen. Wanneer men te weinig ijzer in het bloed heeft zal men zich lusteloos … Meer lezen
Symptomen ijzertekort En hoe verhelpen? Wat is een ijzertekort IJzertekort zorgt ervoor dat minder rode bloedcellen kunnen worden aangemaakt. Deze verminderde aanmaak van rode bloedcellen kan op termijn leiden tot bloedarmoede of anemie en kan voor de nodige problemen zorgen. Wanneer ijzertekort optreedt dan is ook de aanmaak van hemoglobine in gevaar. Hemoglobine is een … Meer lezen
Zink Tekort Wat zijn de Symptomen en Oorzaken? Zink tekort komt vaker voor bij vegetariërs en veganisten dan bij mensen die veel vlees eten. Dit komt doordat de opname van het mineraal uit plantaardige voeding een stuk lager ligt dan de opname uit dierlijke voeding. Ook bevatten dierlijke bronnen vaak meer zink dan de plantaardige … Meer lezen
Waarvoor hebben we ijzer nodig? IJzer is een essentieel mineraal. We vinden het vooral terug in ons bloed. Dat is dan ook de grootste verklaring waarom bloed altijd metaalachtig smaakt. Dat komt dus door de hoeveelheid ijzer in het bloed. IJzer hebben we nodig om rode bloedcellen te vormen Je raadt het vast en zeker … Meer lezen
Top 10 voeding met vitamine B12 Vitamine B12 of Cobalamine, is de grootste en meest complexe vitamine. Een tekort kan leiden tot bloedarmoede, vermoeidheid, manie en depressie. Op de lange termijn kan het schade toebrengen aan de hersenen en het zenuwstelsel. Voeding met vitamine B12 eten is dus van groot belang. Ze kan alleen aangemaakt worden … Meer lezen
Wat is zink? Zink is een essentieel mineraal. Het komt op een natuurlijke manier in onze voeding. Het wordt ook soms toegevoegd aan bepaalde voedingsmiddelen en kan worden gevonden in een supplement. Een supplement wordt vaak gebruikt als middel tegen verkoudheid. Waarvoor is zink nodig? Het mineraal speelt een belangrijke rol in een groot aantal aspecten … Meer lezen
Vitamine D of de zonvitamine is één van de meest onderschatte vitamines in ons lichaam. We kunnen ze bijna alleen maar halen uit de zon en uit supplementen. Toen we 30 jaar geleden dezelfde vraag hadden gesteld dan kregen we vast een zeer kort en bondig antwoord. In 2019 weten we echter dat deze stof … Meer lezen
Een van de grootste problemen met het traditionele westerse dieet? Teveel zout en te weinig kalium. Studies tonen aan dat wanneer men meer voeding met kalium gaat eten, en minder zout, de kans op een beroerte met 21% gedaald is. Het zou ook de kansen op een hartziekte verkleinen. Kalium, een mineraal dat werkt door … Meer lezen
DIM Supplement Werking en Voordelen Naast de vele voordelen van een DIM supplement is zijn belangrijkste werking het verbeteren van de verwerking van oestrogenen in het lichaam. Zo zal het ervoor zorgen dat slechte of overtollige oestrogenen makkelijker onschadelijk kunnen gemaakt worden. Dit voordeel heeft zijn toepassing op praktisch alle andere voordelen van het DIM … Meer lezen
Kaliumtekort Aanvullen om de gevolgen ervan te vermijden Kaliumtekort symptomen worden heel vaak niet opgemerkt. In de meeste gevallen gaat het om een licht tekort dus kunnen we misschien wat meer vermoeid zijn of wat sneller nerveus worden. In slechts een heel klein deel van de gevallen gaat men direct denken aan een kaliumtekort. Een … Meer lezen